测试你的健身风格

1.当我想锻炼时:

a.急不可耐就要穿上运动鞋;

b.心里想,但行动要犹豫一下;

c.害怕运动,但一旦动起来后又感到快乐。

2.我在运动时,我喜欢:

a.一个人运动,按自己的节奏;

b.和一群人一同运动;

c.和一两个好友一起运动。

3.我运动,是因为:

a.我想保持体形,或者变得苗条,或者增强体质;

b.我希望见到朋友们,讨论一下近几天的新闻;

c.天气好,或我单纯喜欢运动的感觉。

4.当我参加一项运动,我常常:

a.事前计划好所有东西;

b.有人要运动我就跟去;

c.随兴而为,想做的时候就做。

5.别人认为我是:

a.一个领导人员;

b.一名团队成员;

c.一个附和好主意的人。

6.我喜欢:

a.按自己计划运动;

b.按技术人员、老师或团队计划的运动;

c.不计划就运动。

请按这个标准为自己打分:

a=1分b=2分c=3分

如果你得:

6~9分:你是独立型;

10~14分:你是团队型;

15~18分:你是自由型;

独立型:你喜欢有架构、计划好的东西。对你来说,为自己订立并坚持健身计划是相对容易的事,但在日复一日的计划中你有时会感到无趣。不妨为自己掺杂些新鲜的活动,有时骑骑自行车,划划船,干干园艺活,徒步旅行。或者可以交互着做你喜爱的运动,比如一周中不同的日子进行游泳、跑步、举重等不同运动。

团队型:对你而言,运动就是社交活动,让你与家人、朋友保持良好关系。集体运动、培训班是适合你的地方。你可以报名参加喜爱的培训班;把三五知己叫到一起徒步旅行;参加保龄球、垒球、双人网球这样的集体项目。

自由型:你喜欢自由,讨厌墨守规矩。你的运动常常是随机随兴的,比如有朋友打电话来喊你去打高尔夫,比如因为想享受一下美丽的秋日而远足,比如要去买牛奶顺便走动走动。这些都很好,但要注意保证质量。

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