1．当我想锻炼时：

a．急不可耐就要穿上运动鞋；

b．心里想，但行动要犹豫一下；

c．害怕运动，但一旦动起来后又感到快乐。

2．我在运动时，我喜欢：

a．一个人运动，按自己的节奏；

b．和一群人一同运动；

c．和一两个好友一起运动。

3．我运动，是因为：

a．我想保持体形，或者变得苗条，或者增强体质；

b．我希望见到朋友们，讨论一下近几天的新闻；

c．天气好，或我单纯喜欢运动的感觉。

4．当我参加一项运动，我常常：

a．事前计划好所有东西；

b．有人要运动我就跟去；

c．随兴而为，想做的时候就做。

5．别人认为我是：

a．一个领导人员；

b．一名团队成员；

c．一个附和好主意的人。

6．我喜欢：

a．按自己计划运动；

b．按技术人员、老师或团队计划的运动；

c．不计划就运动。

请按这个标准为自己打分：

a=1分b=2分c=3分

如果你得：

6～9分：你是独立型；

10～14分：你是团队型；

15～18分：你是自由型；

独立型：你喜欢有架构、计划好的东西。对你来说，为自己订立并坚持健身计划是相对容易的事，但在日复一日的计划中你有时会感到无趣。不妨为自己掺杂些新鲜的活动，有时骑骑自行车，划划船，干干园艺活，徒步旅行。或者可以交互着做你喜爱的运动，比如一周中不同的日子进行游泳、跑步、举重等不同运动。

团队型：对你而言，运动就是社交活动，让你与家人、朋友保持良好关系。集体运动、培训班是适合你的地方。你可以报名参加喜爱的培训班；把三五知己叫到一起徒步旅行；参加保龄球、垒球、双人网球这样的集体项目。

自由型：你喜欢自由，讨厌墨守规矩。你的运动常常是随机随兴的，比如有朋友打电话来喊你去打高尔夫，比如因为想享受一下美丽的秋日而远足，比如要去买牛奶顺便走动走动。这些都很好，但要注意保证质量。