安排好工间休息,提高工作效率

工间休息,可使紧张的脑力劳动和肌肉活动获得暂时的松弛,心脏和呼吸机能也有机会得以调整,这样既有利于健康,又能提高下一阶段的工作效率。但工间休息需要时间,需要安排合理。一般情况下,每工作2小时,应有10分钟的休息。如果需要精力高度集中或过分劳累的工作,应该多安排些休息。

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休息时间应该离开原工作地点,特别在高温、噪音及有毒物质车间工作时,更应离开原工作地点,到室外空气新鲜的地方休息。休息方式可根据工作性质而定,劳动强度大的可采取安静休息。劳动比较局限与身体某一部分,应在休息时改变活动方式以加速疲劳的消失。如缝纫工人休息时,可做一些腰部或下肢活动,以减少下身淤血;排字工人休息时,宜做一些全身性活动,以减轻眼肌的疲劳。工间操是一种很好的休息方式,应积极提倡,认真推广。

工间休息能到室外空气新鲜的地方是比较好的,组织大家做工间操或广播操就更好了。休息方式应根据劳动工种而定,如从事坐姿劳动的人,休息时应站起来走动;从事于奔走或站立劳动的,应坐下休息并可自行按摩肌肉;从事视力紧张劳动的,工间休息时应做眼保健操或望远片刻。

提高工作效率的方法很多,注意调整工作体位就是一种科学的增进效率的方式。如条件许可,应有相应的设备,使劳动者可以自由改变体位进行工作,以减少不必要的肌肉静态紧张,节省体力,提高功效。一般地说,坐位工作便于改换体位,但车床或工作台高度应该与身高相适应。同时,坐位姿势也很重要,头和躯干向前倾比挺直为好。但过度前倾或长期不变这种姿势,也会有碍于呼吸。

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劳动时姿势应正确,原则是:尽量减少肌肉静态紧张的能量消耗,避免神经、血管和内脏受压;防止脊柱弯曲异常和近视眼的发生。为此,应免除需要身体偏侧紧张和强制体位的劳动,劳动中应注意轮换不同姿势的操作,立位或坐位劳动时,应尽量加大支点面积并使身体重量落在其上。

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